[ Pobierz całość w formacie PDF ]

Nauczanie rzutu kołem.

CELE GŁÓWNE

UMIEJĘTNOŚCI: nauczanie rzutu kołem.

WIADOMOŚCI: zapoznanie się z technikami rzutu kołem oraz nauka celności

SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: wytrzymałość, siła,

AKCENT WYCHOWAWCZY: bezpieczeństwo , poczucie odpowiedzialności

Miejsce: Tama

Czas lekcji: 45 min

Ilość ćw.: 10 osób

Przyrządy i przybory: Koło ratunkowe, rzutka ratunkowa

Prowadzący : Flaum Arkadiusz

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi organizacyjne i metodyczne

I. cz.

Wstępna

1.     Zbiórka.

2.     Powitanie.

3.     Sprawdzenie stanu osobowego

1’ 

Prosimy o zdjęcie zegarków, łańcuszków, pierścionków itp.

II. cz.

Motywacja do zajęć

1.       Podanie tematu zajęć.

2.       Omówienie przebiegu zajęć.

3.       Wstęp do zajęć.

Akcja ratunkowa powinna być zawsze przeprowadzona w taki sposób, aby przy zapewnieniu skuteczności działania zminimalizować zagrożenie życia i zdrowia ratowników. Przy ratowaniu tonącego należy działać w taki sposób, aby pomoc była szybka, ale aby ratownik ryzykował jak najmniej. Jeżeli tonący zachowuje się przytomnie, to znaczy, jeśli walczy o utrzymanie lub wydostanie się na powierzchnię wody i pozostaje w zasięgu umożliwiającym podanie mu czegoś, czego mógłby się uchwycić, to należy wykorzystać ten sposób.

4’ 

III cz.

Część praktyczna na lądzie.

1.   Pokaz rodzaju chwytania koła

2.  Pokaz rzutu kołem.

7’ 

Ustawienie do ćwiczeń w parach.

Instruktor udziela rad i poprawia każdą parę.

IV. cz.

Rozgrzewka psychomotoryczna, przygotowanie organizmu do wysiłku.

Rozgrzewka na lądzie:

·         krążenia RR w przód, w tył,

·         krążenia głowy, ruchy potakujące i negujące,

·         w opadzie T w przód – skrętoskłony T,

·         w staniu skłony boczne T,

·         krążenie RR w podskokach,

·         krążenie przedramion, nadgarstków,

·         10 przysiadów,

·         w rozkroku przysiad na NL, następnie na NP,

8’

4. Kształtowanie umiejętności, i doskonalenie techniki rzutu kołem

Nauka chwytania koła 3 sposobami

      Chwytani dwoma rekami

      Chwytanie jedna reka za Linke

      Chwytanie jedna ręką za koło

Rzut kołem każdą z 3 sposobów

Próba celności

          Rzuty kołem do wyznaczonego celu

20

5. Uspokojenie organizmu

1.  zabawa ożywiająca

3’ 

Prowadzący jest sędzią

6. Czynności organizacyjne i dydaktyczno-wychowawcze.

1.       Podsumowanie i omówienie zajęć.

2.       Pochwała wyróżniających się kursantów.

2’ 

Należy zwrócić uwagę na wychodzenie z wody w odpowiedni sposób